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平常最常见的花生，不管是生的还是熟的,都是对身体是非常好的,花生中的营养物质是非常高的,花生属于一种坚果类的,而且种类也
养生小知识，日常用菊花泡水喝，身体可能获得这4个益处1 养肝护肝，缓解肝火过旺首先菊花具有养肝护肝的功效，如今很多人都有
梨梨也是含水量非常丰富的减肥水果，梨的含水量大约为86%，热量仅为每100克50大卡。所以经常吃梨也能补充因流汗而流失的
香蕉香蕉营养价值高，是人们最喜爱的水果之一。在香蕉中，含有比较多的维他命B6，能很好的安抚女性的情绪，还富含有很多的微量
冬季养生正当时，3种食物不能少，排毒养颜，谁吃谁受益！仙人掌果常吃仙人掌果，不仅可以抗衰护肤，使皮肤更光滑水嫩，还可以提
女性担心老太快，可以多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！雪里红雪里蕻含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有宽肠通便、排毒燃脂的
女性到了中年常吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃又健康银杏果还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆
【酸甜可口的杏子，养颜美容，营养丰富，要怎么种植出优质杏儿来？】杏又名杏果、甜梅、叭达杏、杏实、杏子，为蔷薇科植物杏或山
对身体很好的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好吃又健康！桑叶经常用桑叶泡水喝能乌发，用来煎水以后洗头对乌发也有很好的效果，
荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。所以，荔枝自古以来就被看成是珍贵的补品。荔枝味甘
南瓜藤中含有多种营养成分，如蛋白质、胡萝卜素，粗纤维素等，能够促进肠道蠕动，清肺养胃，祛湿除热等功效，经常食用，可以排除
黑莓黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。这就形成了一层保护膜。能够有助于人体免疫力的增
毛豆作为一种美食常常出现在我们的餐桌，是很多人都非常喜爱的食物，含有多种维生素和膳食纤维，所含的营养成分极易被人体吸收，
茭白是一种水生植物，具有祛热、生津、止渴、利尿、除湿、通利的功效；还有补虚健体以及美容减肥的功效。其以丰富的营养价值而被
鲜藕中的维生素C及多酚类物质，可以提高免疫力，延缓衰老，能养胃滋阴，是女性美容养颜的佳品。另外常吃莲藕能有效的提高人们睡
女性不愿被叫老太婆，多吃4种食物，美容养颜，抗衰防皱，显年轻木瓜木瓜中维生素C的含量非常高，性温味酸，能平肝和胃、降压减
蛋黄果是一种热带的水果，可以净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用，能呵护肌肤，也能减少皱纹
每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好吃也不贵！胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。能预防夜盲症、加
奇异果的果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。
冬天养生正当时，不妨多吃3种食物，排毒养颜，增强体质！桑葚桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，是中老年人健体美颜、抗衰老的
