奇异果的果实细嫩多汁,清香鲜美,酸甜宜人,营养极为丰富。含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收。所含的丰富果胶及维生素E,对心脏健康很有帮助,可降低胆固醇。不但可以增强人体活化细胞,促进新陈代谢,达到美颜的功效,还是对抗压力不可或缺的维生素。能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。
黑莓中的维生素C含量很高,有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收,降低贫血危险。黑莓的补脑效果强,是非常适合脑力活动者吃的滋补品。丰富的维生素c,能够发挥出非常强大的效果,有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压。黑莓还能补气血安神经,补气养血,让头脑不在昏沉沉的,更加清明起来。
韭菜是一种十分常见的蔬菜,经常吃韭菜对于我们身体的养生有着很好的保护效果,韭菜中含有的粗纤维比较高,夏天的季节又比较干燥,常吃的话,能够防止便秘,有着润肠通便的作用,对减肥非常有帮助。还可以缓解皮肤粗糙的现象,让皮肤变得光滑,有延缓衰老的效果。
红薯叶又叫做地瓜叶,是甘薯科的植物,嫩叶可以食用,红薯叶有着“蔬菜皇后”的美誉,营养价值位列蔬菜之首,吃起来非常可口,营养价值特别高,含有大量的钙铁和维生素,胡萝卜素等物质,能够起到补充钙质,帮助生长发育,为我们人体提供必需的营养,让你的个头蹭蹭长,超过同龄人。其次,红薯叶是纯天然的排毒减肥蔬菜,由于红薯叶含有大量的叶绿素和纤维素成分,能够为我们的人体做个大扫除,清洁肠道毒素,促进肠道内的蠕动,预防便秘和痔疮,而且还能够净化血液,保持血管通畅,帮助排毒,从而达到减肥瘦身的目的,甩掉大肚腩,燃烧脂肪,大肚子变平了。