香蕉

香蕉营养价值高，是人们最喜爱的水果之一。在香蕉中，含有比较多的维他命B6，能很好的安抚女性的情绪，还富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多，可以很好的补充经期流失的微量元素，还含许多纤维，可刺激肠胃蠕动， 帮助排毒通便，护肤养颜。所以经期适当的吃香蕉则是对身体有益处的，真的是好吃又营养。

鱿鱼

鱿鱼真是不得不吃的一种食材，鱿鱼含有大量的钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，还能有效治疗贫血，学龄儿童常吃有利生长发育。而它含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，补血养颜，清理体内毒素，中老年人食用也是大有好处的。

嫩姜芽

嫩姜芽是一种可以食用的食材，它口感比生姜鲜嫩，口感辛辣，保健功效出色。嫩姜芽价值很高，自身的热量低，脂肪含量少，常吃还能加快身体的新陈代谢，对刺激肠胃的蠕动起到很大的帮助，还能帮助粪便的排泄，有助于清理肠道，促进消化，还能消除疲劳，延缓衰老，增强体质。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。