每天晚上坚持吃3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,好吃也不贵!
胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力,也能优化眼睛疲劳与眼睛干燥的问题,胡萝卜素可清除致人衰老的自由基,丰富的维生素A,这种维生素对保护皮肤有很大的帮助,除维生素A外,所含的维生素C等营养素也有润皮肤,抗衰老的作用,胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症,同时含有丰富的钾。
牛蹄筋
牛蹄筋含丰富的胶原蛋白质,能增强细胞生理代谢,使皮肤更富有弹性和韧性,延缓皮肤的衰老。牛筋汤有防止癌扩散的功能,常喝牛筋汤可以补充胶原蛋白。经常吃一些牛蹄筋,身体各个器官的功能就能得到改善,想要让寿命更长,应该吃一些牛蹄筋,这样也可以达到抵抗衰老的效果。含有很多胶质蛋白以及钙质,所以可以预防骨质疏松问题出现。
芹菜
芹菜含有大量的水分与纤维素,作用于人体,可以和肠道中的油脂,污垢相结合,促使其排出体外。尤其是老年人,由于活动量少,饮水量不足导致便秘,多吃芹菜效果更好。而且芹菜含有大量的铁元素,有养血降血压的疗效。芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜,能促进肠道蠕动,同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质,还能帮助减少脂肪和胆固醇的吸收。