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天气越来越热，凉拌菜马上就要成为餐桌上的主角。麻酱油麦菜是一道最简单的生吃绿色蔬菜的凉菜，简单两步就好，还能保持维生素充
本期导读：春季常吃这个“皇帝菜”，简单炒一炒味美营养好，清淡又清香现在初春时节，也是茼蒿生长的季节，新鲜的茼蒿鲜嫩美味，
贝类食物如田螺、河蚌等味道鲜美，但是寒性大，更有甚者食用之后还会过敏。因此在烹饪贝类食物时可以多放葱，用以调适贝类食物的
图文／常春月刊血管性疾病的发生率节节上升，发生的年龄层却持续下滑，心血管与脑血管疾病的发生与饮食有密切的关联性，为了不让
常吃粗粮对身体好，有利于慢性病的控制。那么吃粗粮能降三高？严格来说，粗粮本身没有降三高的功效；但相比细粮而言，吃粗粮对控
春季，是一个最适合养生的季节，想要养生的朋友，一定要注意春天的营养饮食均衡搭配。春季养生早餐，软香酥嫩，配白粥最好，常吃
原标题：多给孩子吃的菜常吃营养又补钙，提高免疫力头脑灵活，冬天少生病文|小饶姐。（专心优质育儿原创文章，拥有本文章版权，
黑枣都不陌生，它的营养价值很高，黑枣中含有丰富的矿物质，其中钾元素含量非常之高，钾具有软化血管的作用，从而达到降低血压的
香菇清香鲜美，能增进食欲，其中香菇多糖有一定的提高免疫作用和抗癌作用，在很大程度上预防乳腺增生向乳腺癌的转化，常吃对身体
在家中每天的一日三餐基本都是由我来做，早餐我总会给家人做一些营养丰富比较节约时间的美食，每天的早餐我总会做的不重样，因为
木瓜葛根粉有很多功效，其含有能模拟雌激素的异黄酮，它能刺激卵巢激素的分泌，常吃还可以美容养颜，使人面色红润，皮肤细嫩哦！
红薯是我们日常生活中经常可以吃到的食物，其含有很多人体需要的营养物质，尤其含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，具有很好
不知道从什么时候起，肝癌、脂肪肝、酒精肝等成了大家熟悉，但却不愿谈及的话题。然而，肝癌、脂肪肝的发生率却并没有因人们的担
宅在家里做什么，小朋友要吃五谷丰登，话说过去街边拐角处就有一家餐馆，想吃点一个端回来就开餐，现在特殊时期，能不出去绝对不
在当前新型冠状病毒肆虐的时期，免疫力成了广大人民群众都十分关注的话题。其实在日常生活中我们也不难发现，有的人一年到头总是
莴笋是很好的选择，被人们称为“千金菜”，营养价值高，热量低，富含纤维素，冬天的时候要常吃。莴笋是很常见的蔬菜，也是人们很
蘑菇和此物一起炒，不用放肉都很香，常吃抑制肿瘤生长，促进代谢！在外面呆的时间太久，最想念的菜是茭白，很多年都没有吃过。回
青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。青果含水分93 9%左右、碳水化合物约3 8%，维生素C；红熟果含维生素C最高可达4
胆固醇是人体不可缺少的营养物质。它不仅作为身体的组成成分，还是合成许多重要物质的原料。长期大量摄入胆固醇不利于身体健康，
