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上个世纪大家过年才能吃鸡解馋，鸡可是举家团聚时的硬菜，现在天天吃鸡吃到吐的人，肯定不在少数。全球鸡肉消费量近年不断增加，
青椒炒鸡蛋。鸡蛋加清水打散，青椒切成丝。起油锅，倒入鸡蛋液，摊开凝固之后用筷子给划拉开，装起来。再往锅里加一点儿把青椒丝
高血压病已经成为目前最常见的慢性疾病，也是心脑血管病最主要的危险因素。随着生活水平的不断提高，不健康的饮食，不规律的作息
桂鱼是营养价值及功效俱佳的食品，历来被认为是鱼中上品，宴中佳肴。用美极鲜味汁烹饪更加丰富了桂鱼的鲜美口感。 红烧桂鱼主料
带壳水煮蛋因加热温度不超过100摄氏度，所以营养能全面保留。水煮蛋的蛋白质几乎能全部被人体吸收利用，因此是最有益的吃法。
蚝油鸡翅做法1 锅里加入凉水2 放入鸡翅中煮沸三分钟3 看到浮沫起来就捞出鸡翅中4 洗净备用5 加糖6 加生抽7 加蚝油
鲜香焖菜准备食材：鸡小腿，大虾，香菇，芹菜，土豆，黄油，葱，姜，胡椒面，料酒，黄记煌酱香汁。首先，把大虾清洗干净，去除虾
麻婆豆腐食材：豆腐，盐，油，豆瓣酱，花椒粉，葱花，豆豉做法：1 豆腐成小块备用，肉末撒少许食盐，倒适量的料酒腌制备用；2
醋溜白菜食材：卷心菜，猪油、盐、白糖、香醋、湿淀粉、葱花、干辣椒、花椒做法：1 卷心菜选用嫩叶，去梗后用刀拍一拍，切成方
肉末蒸冬瓜食材：冬瓜，盐，肉馅，姜末，蚝油，胡椒粉，料酒，生抽，水淀粉，葱末做法：1、将冬瓜切成片，摆放在盘中，表面撒些
辣子鸡丁所需食材：鸡胸肉1块，辣椒2根，酱油2勺，蛋清半个，白糖1小勺，盐2克，淀粉1勺，蒜片适量，干辣椒适量做法：1
快过年了，回家又要各种聚会啦，趁还二十来天，减脂餐赶紧做起来，今天教大家做一道好吃不发胖的低卡低脂番茄炒花菜，这可能是你
可乐五花肉材料：五花肉，葱，姜片，香叶，八角，酱油，可乐做法：做法：1 带皮五花肉切小方块，冷五花肉，葱，姜片，香叶，八
仔姜炒鸭食材：新鲜仔鸭700克；五花肉200克；仔姜200克；鲜红椒；葱；桂皮；干辣椒少许；茶油；酱油；盐；料酒；做法1
【香辣小鱼干】用料： 小鱼干、青红椒、姜、蒜、生抽、胡椒粉、鸡精、盐；做法1 小鱼干浇些料酒浸湿，吸收料酒后会软一些；2
菠菜拌花生食材：菠菜，酒鬼花生米、蒜瓣，红辣椒，葱白，食盐，香油做法1、菠菜择好洗净，蒜瓣切末，辣椒和葱白切细丝；2、锅
啤酒鸭食材：鸭子、啤酒、葱、姜、蒜、干辣椒、桂皮、八角、盐、老抽、生抽、鸡精、冰糖做法：辣炒猪肚食材：鸡腿菇 250g
秘制啤酒鸭1 鸭子提前剁块、干辣椒、八角、大葱、姜、蒜洗净，啤酒。2 青椒、红椒洗净。3 青椒、红椒切小块、姜切片、蒜拍
酸辣肥肠食材：熟大肠、青笋、盐鸡粉、泡椒小米辣、蒜姜、花椒料酒做法1、青笋切条，大肠切块，小米辣，野山椒切圈，蒜切片，姜
炒扇贝肉食材：扇贝肉、葱段、姜片，韩式辣酱3勺、蚝油1 5勺、蒸鱼酱油1勺,料酒2勺、糖2勺和米醋半勺、水淀粉做法：1、
