1、猕猴桃
猕猴桃的味道酸酸甜甜的，富含非常多的营养物质。猕猴桃当中会含有良好的膳食纤维，不仅仅能够起到降低胆固醇的作用，还能够促进心脏健康。对于帮助消化，防止便秘有很大的好处。还能够快速的消除和预防推积在我们体内的有害代谢物。
2、蚕豆
补充营养是人们吃蚕豆的最大好处之一，它能益气健脾，也能利湿消肿，而且能为人体补充大量蛋白质和碳水化合物以及膳食纤维，除此以外，钙磷钾等微量元素也是蚕豆中最重要的存在，平时人们食用新鲜蚕豆就能把这些营养，快速吸收和利用，从而也就起到了补充营养和促进身体代谢的重要作用。
3、香菇
香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。
4、西瓜
有清热解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而去,皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。
