想长寿全靠吃,不妨多吃3种食物,美容养生,滋润身体!
黄心菜
黄心菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、植物纤维素以及多种矿物质元素,经常食用可以帮助我们身体更好的补充营养,加快体内的代谢循环,所以在这个季节中,多多选择这类蔬菜对身体是真的有好处。
空心菜
空心菜性寒味甘,可有凉血之功,而其中的纤维素、木质素果胶等,可帮助体内有毒物质的排出,适当吃点空心菜,能够促进肠胃的蠕动,能够有效的缓解便秘的问题。凉拌空心菜以及水煮空心菜,好吃不上火,有清热的功效。空心菜中的钾元素可氯元素能帮助机体调节水平衡,是肠道水分充足,减少食物在肠内的堆积,而其所含的纤维素亦有促进肠道蠕动,加速排便的作用。空心菜的营养成分中,也含有胡萝卜素以及维生素C。
秋葵
秋葵在国内有着“蔬菜王”的美誉,口感爽滑,可炒食、做汤,也可腌渍。秋葵的叶片、芽、花也是可以食用的。秋葵的根部入药能够止咳。树皮入药用于月经不调,种子对于孕妇有催乳的作用,全株入药还可以清热解毒,润燥滑肠。大家喜不喜欢吃秋葵呢?