人到中年想长寿,不妨多吃3种食物,美容养生、滋润身体!
蒜蓉丝瓜
丝瓜是一种夏季蔬菜,在全国各个地方都有种植,丝瓜的营养极为丰富,含有丰富的抗环血酸,这种物质肝脏很容易吸收。我们都知道人体内的毒素是要靠肝脏排出去的,所以多吃丝瓜补充抗环血酸更有利于肝脏的排毒。
白萝卜
白萝卜是非要营养的食物,经常吃对身体有很大的帮助,还能排毒清肠。平时胃口不好,消化不良,吃白萝卜可以对这些症状有缓解效果。白萝卜里面的维生素C,可以帮助我们的皮肤更急爱水嫩有光泽,祛皱养颜,防止皮肤衰老,是美容护肤的补品。
芝麻
芝麻中含有丰富的维生素B族,含大量脂肪油,其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂;以及芝麻酚、维生素E、叶酸、蛋白质和多量的钙,它们有帮助消化、祛皱美容、排毒润肤、头发健康等功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。