大虾是很多人都喜欢吃的水产类之一，在最新版《中国居民膳食指南》中建议我们：对于成年人来说，每天每人吃水产品的量要在45g

日常生活中，有湿气的人越来越多。而产生湿气的原因有很多，如不良的饮食习惯，经常吃高油脂等重口味的食物，还有的是因为经常居

1 八角又称茴香为常用调料，八角能除肉中臭气，使之重新添香。八角主要用于煮、炸、卤、酱及烧等烹调加工中，常在制作牛肉、兔

带鱼是我们生活中常见的海鲜食材。它肉多刺少，味道鲜美，肉质滑嫩，无论怎么做都十分好吃。常吃带鱼还具补脾、益气、暖胃、养肝

很多人喜欢在这个时候生吃蔬菜，不仅口感清爽，还有利于减肥。但你知道吗？不是所有的蔬菜都能生吃，有些蔬菜生吃会浪费营养，有

文 | 吃货官脆肚很多饭店中都有的一个菜，脆肚的主要食材是猪肚，口感是相当不错的，而且非常美味的。可能有不少人也会自己在

绿叶蔬菜是营养素非常丰富的一类蔬菜，钙、钾、镁、VC、VK、胡萝卜素等营养素和植物化学物质都十分丰富，不但能给人体补充矿

肝脏是我们身体里非常重要的一个器官，具有胆汁生成，排毒，凝血功能，所以需要我们好好保护它，而肝脏不好的人可以试试食用这些

夏季里，很多宝贝都爱吃凉粉，与其在外面买被苍蝇叮的脏兮兮的凉拌凉粉，不如自己在家用葛粉做一道葛根凉粉吧，还有抗炎、清热、

酸奶中富含容易吸收的氨基酸、钙质和对肠道健康非常有帮助的益生菌，还解决了乳糖不耐症的麻烦，是用来日常补充营养非常好的零食