随着夏季的到来，天气炎热，人们常常会感觉到精神不济、全身无力、食欲不振等情况，会导致口腔溃疡、缺水上火等疾病，这可能是心火导致的，那么如何去心火呢？夏季养心，多吃“3瓜4苦”，补水祛燥，一起看看吧。

多吃三瓜

第一、夏季多吃黄瓜——消暑稳血压。我们知道黄瓜气味寒，夏季多吃能清热利尿，夏天气候炎热，可以选择多吃一些黄瓜，可以消除的炎热解暑。最重要的是黄瓜中还含有肺腑的膳食纤维、镁、钾等微量元素，对我们调节人体的血压，预防高血压和心脑血管疾病等都有很好的作用。所以，炎炎夏季，多吃黄瓜，是很有好处的。

第二、夏天多吃丝瓜——可以平痰消喘。丝瓜中含有非常丰富的维生素和矿物质，非常适合炎热夏季食用。而且丝瓜可以抗过敏，还具有美容功效。可堪称是炎炎夏季里清热泻火、凉血解毒灵药。如果出现了咳痰又气喘、全身无力又渴时也可以多吃点丝瓜来缓解症状。但是要注意了，丝瓜性属凉，千万不要过量使用，特别是月经不调的女孩子，吃多了丝瓜会导致宫寒痛经症状。