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如何预防颈椎病，你需要多做这几个动作

2020-05-18 18:15:23 来源：

动作一：仰头望掌锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。锻

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