1、钙质过高的
晚上进餐别食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼，奶片类等。因为晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，易引发结石。因此，晚上不要再吃高钙食品。
2、辣椒食物
辛辣的食物容易刺激肠胃，所以晚上不适合吃，最好是中午吃，以免引起肠胃不适。
3、胀气食物
胀气常吃的食物一般红薯，白菜，洋葱，玉米，因为晚上吃了容易引起肠胃不适，影响睡眠。
4、糖分高的食物
这个在晚上一定要少吃，因为甜食虽然好吃，但是不宜消化，会加重肠胃负责，影响消化，尤其是晚上的运动量是非常少的，长时间吃还会引起肥胖和高血压。
