皮肤的光泽度、弹性，眼睛的光泽等很多方面都可以判断，卵巢的基本状态，如果最近出现一反常态的特征，可能身体提示你，需要适当的保养卵巢了。此外大于35岁的女性朋友也需要适当的卵巢保养。今天就为大家介绍卵巢保养的几个重要穴位及按揉方法。

1.肾俞

肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。每天临睡前，坐于床边垂足，闭气，舌抵上腭，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。

2.肝俞

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，左右旁开2横指。取穴时以局部按压有酸胀微痛感为准，用力不可过大，手法要轻柔缓和。每次持续10秒左右再放开，然后再按，时间以5分钟为宜，每天1～2次，比如起床时或者睡觉时。当然，如果你觉得麻烦，还有一个偷懒的方法，那就是用背部撞墙，离墙根10～15厘米处站立，撞个5-10分钟也可，只不过效果肯定没按摩好。

另外在分享给女性保养卵巢要注意的3大事项：

1、不要过多的吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。

2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少女性在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。这些你都了解了吗？