现在社会中，骨病问题已经成为了一种大众的“流行病”，特别是颈椎病，腰突症状尤为突出。骨病现在是不分年龄阶层的。以前骨病问题为老年人居多，而随着社会的发展，越来越多的年轻人都患有了或轻或重的骨病问题!关于颈椎病的保健康复，还有一类穴位按摩法，下面分享给大家。

按压肩井

以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压15次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。

按揉风池、拿捏劲肌

用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉15次。

将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴左右交替各15次。

功效：疏风散寒，开窍镇痛，解痉止痛，调和气血。

按摩大椎

用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。#健康##颈椎病##颈椎病预防#@头条健康@今日头条