大便堆积在肠子里排不出去，不仅会伤害肠道，还会造成腹腔压力升高，血压升高，诱发心绞痛、心律失常、心梗、脑梗。此外，严重便秘还可造成急性肠壁坏死、破裂、穿孔、扭转，严重时也会致人死亡。

为什么有的人会经常便秘甚至长期便秘？

1、饮食过于精细，膳食缺乏膳食纤维；

2、饮食过于干燥，导致身体缺乏水分物质；

3、饮食过于油腻，那就会摄入过多的油脂类物质；

4、长期久坐不动，肠胃蠕动减缓；

5、经常忍着便意，不按时排便；

6、一些疾病的影响，或者是服用药物的影响等。

这些都是比较常见的容易导致便秘的因素，会增加食物残渣在肠道中停留的时间，水分物质被大量吸收，大便就会变得越来越干燥，长此以往就会影响排便，增加大便干燥、排便困难等便秘问题的发生风险。

想要缓解便秘，有1个方法，10个照做，9个拉得顺，医生也在用

缓解便秘的食疗方：莱菔子郁李仁液

有不少药食同源性食材都具有通便的作用，会比普通食材可以达到更好的缓解便秘的效果。像是莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子、茯苓、丁香、甘草等，都具有一定的润肠通便效果。

对于这类药食同源食材，通常不普通烹饪，也不单独食用，拿来调理便秘，一般多是搭配发酵制成酵液饮用。

这样人体可以通过综合吸收多种食材的有效成分，达到润肠通便的效果。并且在益生菌发酵的作用下，还可以增强肠动力，让肠胃蠕动速度加快，这样肠道的敏感性增强，会容易感受到大便的刺激，也就会产生明显的排便反应。

并且食疗方是比较安全放心的，比起各种泻药来说，不仅可以起到排便的效果，还可以对肠胃进行保护，很适合便秘尤其是长期便秘的人群来食用。