我们都知道一日三餐中，早餐是最重要的一餐，早餐吃得好，补充了营养，一天才有精神，尤其是现在大家都提倡健康的饮食生活习惯。今天推荐给大家的这款南瓜小米玉米糊，无论是早餐还是晚餐，一杯暖暖的米糊下肚，浑身都暖和啦！和普通的米粥相比，用豆浆机或破壁机做成南瓜小米糊，不用守在锅边搅动，也不用担心熬粥时“溢锅”，南瓜和玉米的香甜中混合着小米的稠香，口感细腻又好喝，口感顺滑，香味浓郁，大人小孩都爱喝哟！

金黄的小米，金黄的南瓜，金黄的玉米，都是非常健康营养的食材。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道黏膜，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。小米更是最养人，作为“五谷之首”，它维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。而玉米在世界上被称为“黄金作物”，它含有多种维生素、蛋白质、微量元素、膳食纤维等，常吃玉米有助于增强肠胃蠕动，缓解便秘，起到减肥的作用。三者搭配，绝对能量加倍，肠胃舒服了，也不便秘了，比喝牛奶豆浆强。

【材料】：南瓜 100克，玉米 1个，小米 30克

【做法】：用清水把小米洗干净，然后浸泡15分钟；

把南瓜去皮后切成小块，将玉米粒掰下来，用清水冲洗一遍去掉杂质，玉米粒我是没有去皮的，我用破壁机打出来很细腻，几乎没有渣渣的口感；

南瓜、小米、玉米加入破壁料理机玻璃杯中；

加入适量的清水，水量大概到1000ml左右；

启动米糊键，剩下的时间交给机器去工作，等待喝上美美的一杯热饮。

金黄的色泽，看着这鲜亮色彩也会让人增强食欲，心情愉悦！早餐喝一碗，养生又养胃，很满足。

【小提示】：

1、添加的水量按个人口味自行调整，不喜欢太稠就多加水就ok了。

2、喜欢甜一点口感的还可以加一些糖进去，老南瓜即使不放糖也足够甜，以免盖住食物本身的清甜。