现在的生活似乎什么都不容易，但是变胖却是越来越容易，因为生活压力的增加，食物种类繁多美味，生活节奏快导致锻炼时间比较少，肥胖变得越来越容易，减肥也变得越来越难。事实上，肥胖不仅有损形象，而且还有害健康，比如肥胖可能会导致脂肪肝。

脂肪肝的治疗

1、宜食

宜食高蛋白饮食，富含维生素的食物也要增加，应饮食清淡，多喝水，多吃新鲜的绿叶蔬菜和时令水果，注意维生素、矿物质及微量元素的摄入，对肝细胞的修复及机体提免疫力的提高是很有利的，多吃一些新鲜的蔬菜、含糖量低的水果。注意饮食的多样化，平衡机体营养，做到粗细杂粮合理搭配。

2、少食

每天少吃盐，不要吃辛辣、油炸、脂肪含量高、胆固醇高、糖含量高的食物，如肥肉、动物内脏、各种小甜点等，不要喝浓茶和咖啡。不要吸烟、饮酒及油腻的食物。

肥肉、五花肉、牛羊肉都不可以多吃，想吃肉的话低脂的鱼肉与鸡肉倒是不错的选择。不宜吃糖分高的水果，比如桂圆、柿子、石榴、荔枝这类水果含糖量高，热量高。不宜吃辛辣刺激食物，比如辣椒、洋葱、蒜、胡椒等。

3、锻炼

多户外运动，如跑步、骑自行车等，应管住嘴，迈开腿，也可以去健身房锻炼。配合食疗恢复健康。按时休息，一般在控制饮食以及运动后，脂肪肝可自行消失。