秋季食疗养生少不了的是菠萝 便秘发生的原因之一与饮食中膳食纤维的量不够有关系，菠萝中含有大量的食物纤维到达肠道之后，帮助胃肠道蠕动促进体内垃圾排出体外，有预防便秘的作用，同时可以消除身体里毒素有塑身、美容之功效。合理搭配饮食，这样身体获取的营养才均衡。

豌豆颗粒圆润鲜绿，十分好看。豌豆可不是只以外貌取胜，它含有丰富的维生素A，不仅可以祛斑，而且还可以让皮肤更加的有光泽的哦。另外还有护眼的食疗功效；而且其维生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。平时多吃豌豆的话还有消肿舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

洋葱里所含的维生素A，能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、预防血栓形成作用。它还能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，是糖尿病患者的食疗佳蔬。如果家里有老人的话，隔三差五吃一点洋葱，对于杀菌、疏通血管，补血益气都有很好的食疗效果。

玉米可以说是营养丰富的一种健康食品，也可以被归纳为是一种杂粮，是人们日常生活中必不可少的粗纤维颗粒物质，对记忆和新陈代谢大有好处，还富含谷胱甘肽，具有恢复青春和延缓衰老的作用。还富含纤维素，可刺激肠蠕动。也有清理胃肠道的作用，有健脾益胃的作用。对皮肤有很好的效果。