便秘，简直是个磨人的“小妖精”——

任你蹲到天荒地老，就是拉不出；好不容易有便意，兴冲冲跑到厕所，却啥也拉不出；人家满腹经纶，而我，却只有满肚子的shi啊！

当然，这还不是最扎心的。

一直流传着这么个骇人听闻的说法“便秘有损美容、导致毒素吸收，甚至诱发肠癌”！

到底是真是假？

便秘久了，真会得大肠癌？

先告诉你答案：不会！

事实上，便秘可以是大肠癌的表现之一，但不是导致大肠癌的因素。

而且，吸收毒素的说法也不靠谱。

先说说便便是咋来的：食物经消化，其残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。

这个过程，正常需要24小时，便秘患者时间更长，但完全不至于吸收毒素。

总之，“便秘致癌”的说法纯属谣言。

不过，便秘虽然不导致大肠癌，但仍然会对健康产生极大的危害，如加重痔疮、诱发肛裂、诱发心脑血管疾病、形成腹疝等等。

说到缓解便秘，很多人往往会多吃香蕉，但也有人吐槽——

多吃香蕉，为啥还便秘？

香蕉通便是因为它含有可溶性膳食纤维——果胶。

但只有熟透的香蕉才有通便的作用。生的香蕉含有大量的鞣酸，具有较强的收敛作用，反而会加重便秘。

那些吃了香蕉不管用，或越吃便秘越严重的朋友，仔细想想，是不是吃了不那么熟的香蕉？

成熟的香蕉才能缓解便秘哦~

此外，除了吃香蕉，还可以吃其他含有丰富膳食纤维的水果，如梨、猕猴桃、火龙果和鲜枣等，通便效果也非常不错~

试试这个小妙招，通便特管用

很多便秘的人不爱去医院，经常自己买药吃，短时间能见效，但好景不长。

比如长期服用泻药，导致肠黏膜和肠神经受损；太依赖开塞露等润滑剂辅助排便，影响肠道的敏感性等，使便秘问题越来越难解。

相比之下，腹部按摩、穴位点揉，既省心省事，又不拘于时，卧床休息前或坐着看电视时进行均可，每日坚持能防治便秘。

按揉神阙：脐部为神阙穴所在，是人体保健要穴，同时对胃肠道功能调节有显著效果。

方法：右手掌心叠放在左手掌背上，以手掌心贴在脐部，吸定后，先顺时针方向揉脐部，再逆时针方向揉脐部，各50次。

此外，要改善便秘，最重要的还是要养成良好的生活习惯。

例如，平时要喝够水，注意摄取膳食纤维（蔬菜如芹菜、韭菜等、水果如火龙果、粗粮）；坚持运动（散步、慢跑、做体操等）等等。