桂圆干素来就有益气补血的美名，但是它还能够增强记忆哦，桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高。可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，能增强记忆，消除疲劳，女人多吃桂圆干效果很好。

黑芝麻、核桃、黑豆粉，核桃仁补肾强腰，补虚强体，提供营养，黑芝麻滋补肝肾，为延年益寿佳品。冲泡后，谷香浓郁，入口醇香，放一些在办公室里，下午茶的时间吃一块，久服轻身益气。

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃。每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，可以早上起来吃早餐的时候吃一块。

红枣是女性的补血佳品，在快来例假的前一个星期每天吃几颗红枣，来例假的时分炖汤喝，都是补血的最佳时分。大枣味道香甜，口感绵软，枣肉饱满营养丰富。富含大量的维生素和碳水化合物，也是益气补肾的佳品，算是女人心头爱。

阿胶糕能够治疗虚症，并通过补血起到滋润皮肤的作用，还能调经保胎，增强体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老。助于防治包括癌症在内的多种疾病。建议长期服用，每天两块是比较适合的量。

食用银耳能提高肝脏解毒能力，具有很好的保肝作用，银耳含有天然植物性胶质，长期食用还可以润肤，有效的帮助祛斑。用银耳能够促进人体血液循环，帮助新陈代谢，长期食用对身体具有滋补作用，还能够润肤养颜。