1 树莓树莓的天然抗癌物质“鞣花酸”含量超过蓝莓居各类可食物之首。树莓果实的含糖量为5 58-10 67%，与苹果、梨、

鲜藕中的维生素C及多酚类物质，可以提高免疫力，延缓衰老，能养胃滋阴，是女性美容养颜的佳品。另外常吃莲藕能有效的提高人们睡

女性过了30岁，不妨多吃此食物，降脂减肥，补血养气，显年轻黄花菜黄花菜含有大量的膳食纤维，它不但能促进肠胃蠕动，还能刮油

女性不愿被叫老太婆，多吃4种食物，美容养颜，抗衰防皱，显年轻木瓜木瓜中维生素C的含量非常高，性温味酸，能平肝和胃、降压减

胃：卷心菜养胃卷心菜含有丰富的膳食纤维、矿物质、维C，营养价值高。而其本身含有的维生素K1及抗溃疡因子，有保护胃肠粘膜、

经常喝红茶的人应该知道，红茶茶汤边缘有一道明显“金圈”的红茶，这代表这红茶品质好的一个秘密。红茶的金圈是检验红茶品质的一

还是在唐朝的时候，日本僧人最澄在浙江天台山，回国时留学，不仅将天台宗带到日本，还将茶种带到了京都比睿山。后来的僧人荣西也

秋季食疗养生少不了的是菠萝 便秘发生的原因之一与饮食中膳食纤维的量不够有关系，菠萝中含有大量的食物纤维到达肠道之后，帮助

很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心，殊不知血管斑块变大，从30岁以后就加速了。血液中的胆固醇、甘油三酯等，

青椒油豆腐食材：油豆腐1盘，青椒3个，葱姜蒜适量，生抽1小勺，蚝油1小勺，糖少许，盐适量，水淀粉适量。做法：1、葱姜蒜备