睡眠,本是补充体力最好的方式,然而,失眠,似乎永远是一个流行的话题,与每个人的关系,看似不远不近,却又扑朔迷离。也不知是夜太美,还是熬夜的"罪",又或是日有所思,夜半三更就是难以入睡。
如果经常失眠,对身体的影响还是非常大的,不仅会影响精神状态,而且还会导致失眠焦虑的发生,增加有患病概率。
1、睡眠不足易引发胃部疾病。睡眠不足,可刺激胃腺,减少胃部血流量,降低胃的自我修复能力,使胃部黏膜变薄,从而引发胃溃疡,甚至胃癌。
2、睡眠不足会导致内分泌失调。人体激素分泌失调的第一表现就是面部会长斑点、粉刺、痘痘,严重影响美观。
3、严重失眠会降低抵抗力,引发各类炎症。睡眠不足会使人减弱抗病毒能力,引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病。
4、失眠有损大脑,引发神经及脑部疾病。经常失眠,长期睡眠不足或质量太差,可损伤大脑功胄皂,使脑细胞衰退老化加快,并引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管疾病。
5、长期睡眠不足会引发癌症。癌变细胞是在分裂中产生的,而细胞分裂多半是在人的睡眠中进行的,一旦睡眠规律紊乱就会影响正常细胞分裂,导致细胞突变,产生癌细胞。
中医认为,引起失眠的原因主要是外邪六淫内伤七情、饮食劳倦、久病体虚等因素所造成,进而导致阴阳失调、五脏六腑功能虚弱,致使心神失养,长期下来就容易引起失眠。
失眠的根本原因在于五脏出现了亏虚, 我们知道肝是藏血的,脾是生血的,肝脾若是虚了,气血不足了,就会导致心神失舍, 这样你还能睡好觉吗?所以,调理失眠症的关键在于养气血、调阴阳、平五脏,调节脑部环境平衡,建立免疫、修复睡眠中枢神经。
很多失眠患者不知道失眠的机理,盲目治疗,最终不光失眠未得到改善,还引发出各种疾病。长期错误的治疗失眠,尤其是常年服用安眠药物,会造成神经损伤、肝脏功能损害, 诱发神经衰弱、抑郁症、焦虑症甚至心源性猝死。
那么,患有失眠症的人群到底该如何调理失眠呢?其实,我们的老祖宗早给出了调理失眠的配方。
#芝#宁#成分腺苷可以促进松果腺体分泌褪黑素,改善失眠引起的多梦,体虚乏力等,有助于提高睡眠质量,帮助睡眠。
中医认为:失眠不寐,可因外感,多因内伤;内伤不眠,无论情志所伤,心虚胆怯、思虑过度,饮食不节或禀赋不足,绝造成心神不宁而至不眠;缓解不眠,首当宁心安神,日常可通过食补来改善。
总之,失眠症是需要认真调理的,希望失眠的人能够坚持食补,提高睡眠质量,从而彻底根除失眠困扰。