我们都知道，高尿酸严重了，会引起痛风，以及肾脏疾病等等。

高尿酸，被称为“第四高”，已经和“三高”一样，严重危害人类的健康。

当人体尿酸长期处于超标状态，对于身体有诸多的危害。

而降低尿酸，不是一朝一夕的，我们要格外注意饮食及生活方式，慢慢的降低尿酸。

尿酸高的人，不想痛风，远离“二物”，多吃“三蔬”，常饮“四水”

远离“二物”

一、饮料

很多人，尤其是年轻人非常爱喝饮料，而饮料种类多，口味多，有的人甚至拿饮料当水来饮用。

然而饮料中含有大量果糖，会抑制尿酸的排泄，引起体内尿酸的升高，因此，饮料有升高尿酸的风险。

此外，饮料会引起肥胖，也是不利于控制尿酸的。

因此，想健康，要少喝饮料，尤其是尿酸高的人，最好戒掉饮料。

二、油炸食物

油腻食物嘌呤较多，吃多了易增加痛风概率，使尿酸升高。

此外，油炸食物油脂高，还容易产生反式脂肪酸，不利于血脂健康，容易导致肥胖，增加罹患痛风的风险。

因此，尿酸高的人，油炸食物也要少吃。

多吃“三蔬”