现在不管是感冒、腹泻，还是没胃口时，家里人一般都会说：喝点粥吧，清淡点，胃也不舒服。

在很多人的观念中，也认为粥是可以养胃的一种东西。

尤其是作为一个广东人，早餐喝粥、午茶喝粥、宵夜喝粥都是经常的，粤式酒楼是的粥更是多种多样。

喝粥是广东人的饮食习惯，但从健康层面来说：

粥是否真的养胃+有营养呢？

今天跟大家揭穿这个真相。

粥，真的不能养胃！

首先，不否认，粥作为半流质食物，不需要过分咀嚼就能吃进肚子里并轻松消化，肠胃得到休息，也就不给肠胃带去了负担。

但！

不给肠胃过多负担不等于胃就能好好休息，

更不等于对胃刚好，更养胃呀！

殊不知，日常习惯性将粥作为主食，反而会伤胃，且对身体不好哦！

为什么呢？

主要是因为这4点原因：

1、粥本身食材问题。

粥的主要食材是谷物，中间没添加其他辅料的话，这中间主要的就是碳水化合物，脂肪低的同时，也代表没有蛋白质，营养密度低，长期喝反而会营养不良。

2、粥在熬煮过程中，高温熬煮，升糖指数也会飙升，所以糖尿病患者更不建议常喝白粥。

3、由胃的进化特点决定。

人体的胃有一个非常鲜明的特点：用进退废。

如果长期吃容易消化的食物，比如粥和面条，胃的消化能力反而得不到锻炼和进化，跟养胃的目的就适得其反了。

还有更复杂的第4点：

4、人体的胃本身就是个复杂的器官，引起胃病的原因也千千万万，靠单一的多喝粥来养胃，真的太看得起粥了，粥最多能气辅助作用。

有胃病，建议还是乖乖看医生遵医嘱进行相对应的针对性治疗，千万别指望多喝粥会从根本上解决胃病。

不过解近忧倒是没什么问题，如果你肠胃不舒服时，可以喝一点，减少肠胃负担，自己也舒服一点。但之后也要尽快恢复日常饮食哦~

真正保护自己的胃的方法只有一个：别折腾。

适合自己的适量吃，不适合自己的少吃或不吃，有问题看医生遵医嘱，天下太平。