白开水是免费的“长寿药”，但三个时间最好不要喝，早知早受益！

水是生命之源，我们身体内70%都是水分，如果人体有七天都没有喝水的话，就有由于血液休克导致生命危险，它拥有调节人体温度与生物反应，和正常的消化功能。可以说每个人都是离不开水的，但是却有3个时间不能喝水，甚至会起到相反的作用，你知道都是哪个时间吗？

1、饭后半小时不能喝水。

很多人有饭后喝水的习惯，似乎是喝水与漱口同时进行，日积月累已经养成了一种习惯，更有些人，喜欢饭后喝茶，酒足饭饱以后，沏上一壶茶，边饮边聊，这都是不利于养生的习惯，饭后立即喝茶，会影响身体对蛋白质和铁的吸收，饭后马上喝水会稀释胃液，影响胃部对食物的消化和吸收，加重胃部负担，容易导致胃病或胃部不适，而且对食物的营养吸收也不好。

2、在睡觉之前两个小时，大家尽量不要大量喝水。

因为这很容易增加肾脏的代谢负担，不仅会导致人们身体浮肿，并且也会让人们在睡觉的过程当中起夜。而一些人在起夜之后再次入睡比较困难，身体得不到充分休息，器官没有办法修复，身体状况只会越来越差，因此大家在睡觉之前千万不要大量的喝水。

3、剧烈运动后不能大量喝水。

剧烈运动后，人体的确有对水的强烈渴求，因为汗液带走人体大量的水分，如果此时马上喝水，会增加血液循环的速度，加重肺部和心脏负担，容易引发心血管疾病，因此，剧烈运动后可以先少量喝水，稍作休息后(10-15钟以后)，再适当多喝一些水是有益的。

早知早受益！