人年龄越大血管越容易堵，这道理很简单易懂。人的血管就像水管一样，年深日久就会沉淀许多垃圾。人的年龄越大，血管内沉积的垃圾也就越多。这些垃圾会积累而成斑块，斑块越来越大，血管就会一天比一天窄，直至把血管堵死。不想如此，还是多吃点下面的好食物。

食物一：大蒜

要说起来啊，大蒜也是一种很好的食物，大家平日里应该多吃着点才了，可杀菌消炎还能抗癌防癌，还有就是对其血管也挺好的，除能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。

食物二：土豆

土豆是很普通的一种蔬菜，但是它却有很高的食用价值。土豆种含有丰富的膳食纤维，可以帮助控制血液胆固醇含量，能预防心脑血管疾病，减少中风风险。另外，土豆种还含有丰富的钾元素，可以有效预防血压升高。

食物三：洋葱

我自己挺喜欢吃的，常吃对身体比较好，而且洋葱不仅能够可以扩张血管，还能帮助软化血管，就可以有效的稀释血液疏通血管，从而起到一个预防血栓的作用。还能加快体内钠离子的排出。从而起到调节血压的作用，可以预防高血压。

食物四：卷心菜

不管你爱吃还是不爱吃，理应吃点这种蔬菜，要知道卷心菜对于血液健康，可说得上是绝对功臣。其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

对于血管不好的人来说，也要戒油腻，就现代人不能没有大鱼和大肉，过量油性摄入的结果是血液甘油三酯含量过高，导致"血液粘稠"。慢慢地，甘油三酸酯也会沉积在血管壁上，形成斑块，这些斑块将继续扩大面积和厚度，使血管内径更小，血流更慢，这将使血管阻塞和硬化，形成动脉粥样硬化，阻碍血液循环。因此，日常要尽量少吃油腻食物并坚持清淡饮食。