对于有些女人来说，健身、节食，都不能瘦下来，这就是我们所说的虚胖，身体里面有湿气的原因！湿气重的人会很容易虚胖水肿，肚子大，尤其是肚子肥胖严重，体重只增不减。小编建议的是选用“食疗”，很多茶饮都有祛湿的功效，常喝能排走体内湿气，也不用担心身材健康，让你自然变瘦。

1、白开水+山楂

山楂可以有效地清理体内垃圾和脂肪，山楂能够促进脂肪的消化，而且将山楂泡水以后还能起到健胃消食以及以及减肥的作用，山楂不光能消食，它的成分里头含有维生素C、脂肪酶、矿物质和营养素，有助于降脂、减肥、美容、降糖。山楂除了碳水化合物之外，还含有多种有机酸和黄酮类物质。而黄酮类物质是有名的抗氧化物质，理论上有调节血脂、保护血管内膜的作用。

2、白开水+玉米须

玉米须有很好的祛湿效果，它所含的纤维素非常高，用它泡水喝，可以保护肠胃，促进肠胃蠕动，帮助身体祛除体内邪湿。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可预防便秘。另外，玉米须中有多糖的成分，这种物质对身体健康是比较有益的。如可以增强免疫力、缓解肠胃上的不适等等，玉米须水也是一个好的选择。

3、白开水+红豆薏米

红豆薏米都是祛湿排毒的圣品，有利水消肿、解毒排脓、清热去湿的功效。这款祛湿茶搭配有茯苓，荷叶，陈皮，祛湿排毒，而且比较滋润身体，陈皮可以疏肝理气，尤其适合气滞湿热的人。薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

4、白开水+蒲公英

蒲公英能利湿消肿，清除体内多余胆固醇，分解体内脂肪，从而有减肥功效，尤其是对长期顽固性肥胖患者效果更明显。现代研究证明，蒲公英具有抗病毒、抗感染、抗肿瘤的三抗作用，患有慢性肝炎的人，长期服用蒲公英茶，可以起到很好的辅助治疗的作用。

湿气重对身体健康危害是很大的，所以大家都务必要重视起来！湿气重的人在日常生活中也要注意多运动，少熬夜，减少湿气进入身体，也有利于日常养生和健康。今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。