湿气是中医的说法，又分热湿和寒湿，属于“六淫之邪”之首。一般来说，湿气重的人会伴有脾虚的病症，脾的运化能力变弱，导致湿邪困脾，久而化热，形成湿热困脾的现象，导致湿气重。

体内湿气重？此几种食物要常吃，健脾和胃，轻松排出一身湿毒

榴莲榴莲属于温热食物，营养价值非常高。女人在日常生活中经常吃一点榴莲，不仅能够暖宫驱寒，还能够帮助代谢掉体内的湿气。

白术白术是一种药用价值非常高的中药材，它能够起到很好的健脾和胃的功效，如果体内湿气过重的话，在日常生活中经常用白术泡水喝，具有很好的健脾祛湿的效果。

玉米：玉米去湿气的作用还是很强的，玉米能够帮助提高食欲、促进尿液的排出，这样肠胃里面的废物就会比较少了，这也算是祛除湿气的一个好方法。

荷叶是一种常见的中药材，而且具有利尿祛湿的功效，湿气重的人坚持每天用荷叶泡水喝，不仅能利尿除湿，排出体内多余水分，还能排毒瘦身，帮你减掉大肚腩。

鲍鱼鲍鱼是比较名贵的一种食材了，肉质细嫩，味道鲜而不腻，不过普通人家一般不会买这种食材的，但是鲍鱼的好处很多，尤其是它可以滋补养身、明目以及祛除湿气。