女性不愿过早衰老，可以多吃3种食物，补充营养，滋润肌肤！

板栗

板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助促进新陈代谢，具有补益肝肾，增强体质的作用。板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

香蕉

香蕉含有丰富的营养物质，能够满足身体所需。能吸收丰富的纤维素，可以加快肠胃蠕动，能增加人体肠道内粪便的体积，可以加快大便生成与排出，可以有效减少便秘发生，可以保护胃黏膜，也能调节胃酸分泌，能排毒燃脂、润肤养颜。香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。