会吃的人最健康，3种食物离不开，补充营养，滋润身体！

甘蓝

甘蓝中所富含的叶酸，能帮助胎儿健康成长，可使孕妇心情愉快，是孕期重要的营养素之一。紫甘蓝富含铁元素，孕妇吃紫甘蓝，可以补充铁元素，促进身体血液的循环，维持血液功能的正常，还可以美容养颜，补充水分，避免皮肤因怀孕而变得干燥。

南瓜

根据最近发现表明，南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能，这些都是补血必不可少的原材料。而且南瓜含有蛋白质、胡萝卜素等多种营养成分，对人体健康十分有益。

黑蒜

黑蒜具有抗菌作用，杀菌的能力较强，女人经常食用黑蒜可以缓解妇科疾病带来的不适，还能提升女人的免疫力。并且内含的蒜素与大蒜辣苏可以杀菌消炎，降低妇科炎症的发生，所以女人到了中年可以多吃黑蒜。