随着国内疫情的不断清零，越来越多的人开始了“出行计划”。

出行的人越来越多，外出前多做5个准备，疾病不来“打扰”

在防疫时期，除了戴口罩，消毒、卫生，那么，我们在出行的路上，还有哪些事项需要注意呢？

调整心态

长时间开车，身体容易疲劳，再加上睡眠不足，很容易有血压升高、心慌和神情紧张、恐惧等状况。因此，要在调整好身体和情绪的状态下再出行。

出行的人越来越多，外出前多做5个准备，疾病不来“打扰”

多喝水

出行期间非但不能少喝水，反而应该多喝水。

多喝水不仅能够促进循环代谢，而且能够帮助代谢废物的排出；对于本身患有心脑血管疾病的朋友来说，适当多喝点水，还可以避免心脑血管意外的发生。

另外，出行期间憋尿时间过长，容易导致细菌繁殖，引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统感染疾病。

增减衣物

如果身处的环境温度较高、通风较差，此时还穿得比较厚，不仅会引起身体不适感、而且也会导致汗出得过多，这样在下车时反而更易着凉感冒。

出行的人越来越多，外出前多做5个准备，疾病不来“打扰”

必备药品

一是晕车药，目前市场上的晕车药有口服晕车药、晕车贴片等，其中最为有效的就是服用防晕车药。一般情况下，晕车药应在乘车前半小时至一小时空腹服用，而晕车贴应提前5-6小时贴上。

二是感冒药，舟车劳顿加上气温寒冷，感冒很容易找上门，因此随身带好感冒药很有必要。人多拥挤时，一定要注意佩戴口罩，还有尽量减少在火车等交通工具上和别人对话的时间，并注意保持距离和坐立角度，避免口鼻、口口相对。

三是肠胃病药，在出行之前不仅要注意饮食健康，还要记得携带肠胃治疗药物。

四是抗过敏药，春运期间过敏体质的人到一个新的地方容易患上“异地过敏”，因此最好带上抗过敏药。此外，尽可能增加所在环境的通风排气，并加强座椅、卧铺等的清洁，戴上口罩、穿长袖衣服有助于避免吸入或者皮肤接触到过敏原。

出行的人越来越多，外出前多做5个准备，疾病不来“打扰”

宝宝健康出行

宝宝因为免疫力差，容易在途中更容易出现各种问题，所以一定要注意。

出行期间应让小儿多饮水，加速排尿，不要吃零食，保持良好的胃肠功能。如果空气污浊时，可以抱孩子到空气相对流通的地方，但要给孩子戴好口罩，已防传染。

春季出行前一定要做好万全的准备，安全是第一要务，期间一旦发现有任何不适，应及时到医院诊疗，以免造成严重后果。#出行提醒##健康出行节#

关注@健康播报机，了解更多有趣的健康知识！