很有营养的3种食物，美容养生、滋润皮肤，好处多多！

腐竹

腐竹当中含有大量的黄体酮，这是一种激素，能够被称之为植物雌激素，我们吃了的话就可以对我们的身体起到正向疏导的作用，让我们的皮肤变得光滑有弹性。女性朋友们常吃点，是可以很好的补充营养、美容润肤的。不过最好要将腐竹跟正确的食材搭配在一起，吃起来才可以足够的美味和营养，那就是将腐竹和鸡蛋搭配在一起，这也是广东的一道名菜，腐竹鸡蛋糖水。

蜂蜜

蜂蜜中含有可以抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质可以净化血液，让人体由内而外的美丽。同时蜂蜜还有润肠通便的作用，加快体内毒素的排出。所以说，适当的多吃些蜂蜜，可以吃出“年轻靓丽”来的。

胡萝卜

胡萝卜，有特别多的维生素，尤其是富含VC，所以可以有效地提高人体抵御病毒的能力，经常食用有益体质健康发展。