现如今糖尿病是很常见的一种慢性疾病，而且治愈率很低，基本上是依靠控制血糖。糖尿病本身并不可怕，可怕的是因血糖代谢异常而引发的一系列并发症，不仅严重损害身体健康，严重的还会有生命的危险。

那血糖多高就算是糖尿病了呢？

根据医学标准，正常的空腹血糖值为3.9-5.6mmol/L；如果＞6.1mmol/L而＜7.0mmol/L，就属于空腹血糖受损；如果进行两次空腹血糖测试＞7.0mmol/L则可以考虑为糖尿病。尤其是当血糖值高于16.7mmol/L的，就有可能引发糖尿病酮症酸中毒，严重会危害性命。

糖尿病“登门”，身体会有5表现，若占2个以上，尽快去检查血糖

1、视力模糊

当糖尿病来临时，血液中的葡萄糖就会升高，眼球也就会受到一定的影响，就会出现眼睛歪斜的情况，进而影响到视力，就会出现视力模糊的表现。因此，当视力无缘无故变模糊时，应该及时到医院进行血糖方面的检查，看是不是因为糖尿病导致的。

2、刚吃完就饿

正常情况下，一个人的食量是有限的，吃饱之后不会那么快就饿了。若是刚吃完饭就出现饥饿的感觉，那很有可能是糖尿病导致的。当体内的胰腺分泌过多导致胰岛素异常，影响到了大脑，让大脑经常发出饥饿的指令，才会使糖尿病患者吃饱了就饿。

3、皮肤瘙痒

当出现了皮肤瘙痒问题，很多人都认为是皮肤过敏或者是皮肤病引起。其实糖尿病也会引起皮肤瘙痒的症状。糖尿病患者因皮肤内葡萄糖含量增高，刺激皮肤发痒；或者因皮肤长期处于慢性脱水状态，使得皮肤过度干燥而瘙痒，需要引起注意。

4、体重下降

糖尿病在发生后会有一个典型的症状，就是会让患者的体重在短时间内大幅度下降。若是没有减肥，体重却突然间出现急速下降的情况，也有可能是糖尿病造成的。糖尿病发生后，糖分大量流失，身体机能有所下降，易导致体重突然出现下降。

5、晚上小便频繁

若是晚上突然发现小便变得频繁，即使没有喝很多水也会出现小便频繁的情况，就要警惕可能是糖尿病造成的。因为体内的血糖升高以后就会导致患者一直想上厕所，让患者小便的次数变多，特别是在晚上的时候，所以糖尿病患者才会出现小便频繁的情况。

生活中如何稳定血糖，预防糖尿病呢？

1、补硒

医学研究表明，糖尿病患者血液中的硒含量明显低于健康人。人体缺硒是引起糖尿病发生的诱因之一，会导致一系列糖尿病症状及并发症出现。补硒可以在一定程度上，降低糖尿病病人的高血糖水平，有利于病情本身的控制，可防止病情加深、加重。

日常补硒可以喝点紫阳毛尖，因为紫阳毛尖产自紫阳富硒生态谷，硒成分达到150ug/kg，比我国非富硒茶地区茶叶平均含硒量高5.5倍，人体可有效吸收茶叶中的硒元素。血糖高的人，平时可以喝点紫阳毛尖来降低血糖。

2、适当运动

想要预防糖尿病，提高身体素质是非常重要的，而适当运动就是提高身体素质的一个好的选择。长时间久坐不动，会导致体内糖类物质没有及时消耗掉，容易对身体造成刺激，出现糖尿病足的概率就会增加许多。如果想要稳定血糖，预防糖尿病，就需要适当的运动，通过合理健康的运动促进体内糖类物质的消耗，是预防糖尿病足的一种有效措施。

3、少熬夜，保证睡眠

经常熬夜会导致内分泌失调，引发激素分泌紊乱，人们就会不自觉地吃下太多的东西，造成肥胖，这就是造成糖尿病的一个非常重要的原因。所以，稳定血糖，预防糖尿病应少熬夜，保证睡眠。在保证充足的睡眠下，内分泌功能维持正常，有利于糖类物质的消耗，同样可以防止糖尿病足的出现，建议一天至少保证8小时睡眠。

4、监测血糖

很多人可能觉得糖尿病患者需要每日监测血糖，其实对于很多的普通人，如果想要更好的避免遇到糖尿病，也可以多监测自己的血糖，看自己的血糖是否较高，这样才能很好地避免糖尿病。

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