最有营养的3种食物，美容养颜、滋润身体，好处多多！

青苹果

青苹果具有美容排毒的重要作用，因为青苹果中含有的纤维素和天然果胶能调节人体肠胃功能，防止毒素在身体里淤积，能加快身体代谢，可以起到深度排毒的重要作用。而它含有的维生素c和果胶以及维生素e和维生素a等营养成分则能滋养细嫩肌肤，能淡化色斑，能在美白的同时起到滋养肌肤的重要作用。

番茄

说到番茄，很多人都知道。但是，有很多的人因为它是酸酸的，所以不是很喜欢吃。但是，你知道吗？夏季想要减肥，是离不开番茄的哦！因为番茄当中含有丰富的维生素c，不仅能够美容养颜，而且番茄的热量喝甜度都很低，所以吃了不会堆积脂肪，真的是夏季减肥最好的食物之一。番茄不仅可以做菜吃，而且还可以直接生吃哦！除此之外，常吃番茄还有，美白、淡化黑眼圈的作用哦。

鸭肉

鸭肉中含有微量元素钴，对于一些贫血症或者恶性贫血症的患者有很好的预防效果，日常食用能很好的清除人体的肠道垃圾。鸭肉中含有大量的维生素K，这对于一些跌打损伤的朋友们有很好的缓解帮助效果，能起到比较好的止血效果。鸭肉中含有丰富的钾元素，能很好的补充身体丢失的钾元素，还能很好的抵抗钠盐对心脑血管的损伤，从而能在一定程度上降低血压。