对身体极好的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！

哈密瓜

哈密瓜不但美味可口，营养价值也极高，瓜肉含糖量高达15%，纤维素含量约为6%。除此之外，哈密瓜还含有蛋白质、胡萝卜素、苹果酸、维生素A/B/C、果胶、尼克酸、钙、铁、磷、钾等营养素。其中铁的含量约为牛奶的17倍，比鸡肉高2倍多，对人体造血机能有著促进作用，因而吃哈密瓜可以防治缺铁性贫血。哈密瓜中含有极高的维生素，它维生素的含量比西瓜和苹果要高出很多，并且这些物质对我们的身体也有很好的功效，可以保护我们的心脏，增加肠胃的蠕动，能为我们身体提供需要的物质。

葡萄干

葡萄干是大家都爱吃的零食之一，也是体虚贫血者的营养佳品，还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，可以补血补气暖肾，治疗贫血、还能让排泄物快速通过直肠，排毒淡斑，清理体内毒素，每天吃点，可以滋养气色，皮肤也会越来越好。

石榴

石榴是我们常见的一种水果，清爽甘甜，富含矿物质，还含有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，能帮助补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润，女性平时常吃吃石榴可以补水润肤，祛皱淡斑，是很好的护肤佳品。