青年男女在一起时间久了，彼此产生好感，男欢女爱也是人之常情。随着时代的变迁，人们的思想越来越开放，对于“两性关系”也更加能放得开，有很多青年男女在婚前就已经发生了“亲密行为”。少男少女们“初尝禁果”新鲜感十足，与相爱的人在一起的感觉也非常甜蜜，常常无法控制自己也是可以理解的。但还是应该注意节制，这种事对于女生来说还好一些，如果男生无节制难免会伤身。

男性“小蝌蚪”，一周“释放”的次数不应超过这个数，过了反而有害无益：

一般情况下来说，男性体内的“小蝌蚪”都有一定的“恢复期”，一般是2~3天，所以当一次“亲密行为”发生后，“小蝌蚪”需要2~3天的时间才能储备足够的数量作为下一次“发射”的原料。

按照这个时间计算，就算是正处于青壮年时期的男性每周“释放”的次数最多也不应超过三次。如果次数过多，过于频繁，对身体肯定是有害无益的。

那么除了适当的控制次数，还有哪些措施有助于提高“小蝌蚪”质量呢？

1.加强体育锻炼

男性的体重与“小蝌蚪”质量是成反比的，也就是说越胖的人，他们的“小蝌蚪”质量越差，成活率越低。

所以男性朋友们如果想要做一个“坚、强”的人，首先一定要控制好自己的体重，平时应多参加体育运动锻炼身体，一方面有助于身体保持良好的健康状态，也更加有助于提高“小蝌蚪”质量，使其保持活力。

2.膳食中多增加富含钙微量元素的食物

钙、锌、铜、硒等是有助于男性“小蝌蚪”产生的微量元素，所以多吃含有钙锌铜硒的食物可以有效提高“小蝌蚪”质量。

尤其是那些正处于生育期的男士，如果想生一个健康聪明的宝宝，更应该在膳食中多摄取这几类微量元素。比如：平时可以多吃一些牡蛎、花生、鸡蛋、牛肉等帮助摄取所需的微量元素。

3.戒除烟酒

吸烟有害健康，这我们都知道，但是你可能不知道的是香烟中的尼古丁对“小蝌蚪”的损害很大，会造成男性的“小蝌蚪”数量少、质量弱。经常吸烟的男性，他们无论从“小蝌蚪”质量还是数量上，都要比不吸烟的男性差很多；而酒精也会在不同程度上影响“小蝌蚪”质量。

因此，尤其是在备孕阶段的男性一定要戒除烟酒。

4.少接触高温环境

随着生活条件的不断改善，我们的养生、休闲方式也越来越多，很多人喜欢泡澡、泡温泉，从养生的角度上来讲是有益于身体健康的。但对于男性来说就不那么健康了，因为高温会对睾丸产生影响，从而影响“小蝌蚪”的质量。男性年龄越大，体内“小蝌蚪”的数量以及质量也会逐年下降：

除了以上这几个外在因素会影响到“小蝌蚪”质量以外，由于年龄的关系也会影响到“小蝌蚪”产生的数量和质量，年龄越大，产生“小蝌蚪”的质量和数量都会逐步下降。

尽管男性在四五十岁以后仍然具备生育能力，但这时的“小蝌蚪”质量与青年时期的“小蝌蚪”质量相比已经有一定的差距，所以男性同样有生育的最佳年龄。我们一般认为是24岁到32岁之间，最好是可以选择在这个时期做爸爸！而在超过35岁以后，每周夫妻亲热的次数最好限定在两次之内，多了就有可能损害身体。

最后衷心祝愿各位备孕的夫妻都能够有“好孕”！