大自然萌发生机之际，是外感疾病好发之时，也是旧病复发之季，其中肾脏疾患尤为突出。即使目前已发展到每10个成年人中就有1人患有慢性肾脏病，很多人还笃定相信自己永远会在“9/10”的人群中。殊不知，日常生活中的细枝末节，都能损害健康人的肾脏。我们应该怎样去预防呢？北京中医药大学东方医院肾病科郭晓媛、郭颖博医生提醒搜狐网友，保护肾脏，我们在日常生活中要注意六点。

1.控制体重。随着体重秤上的数字逐渐升高，我们的肾脏也会因逐渐增加的负担而更加劳累，甚至出现肥胖相关性肾脏病。所以更好的控制体重，避免肥胖，是随着我国人民生活水平的提高需要特别注意的。

2.合理饮食。当以尊崇“好的蛋白和好的脂肪”为由过量进食海鲜和坚果时，嘌呤结晶已开始在肾脏沉积，埋下疾病隐患。饮食结构的调整，营养的搭配尤为重要。应按照《中国居民膳食指南》推荐的：谷物为主、食物多样，避免暴饮暴食。

3.适度运动，量力而行。当一时兴起在健身房挥汗如雨地器械锻炼或长时间跑步后，带来的除了肌肉酸痛还有尿液的酱油色改变；这就是常见的剧烈运动后的“横纹肌溶解”造成急性肾损伤。因此，适合自己的运动适度，才是健康的保障。

4.慎用药物。当为搪塞发热而吞服一片再平常不过的感冒或退热药时，当如获至宝般品尝包装精美但没有成分说明的保健品时，肾脏也正在经历药物的摧残。

药物性肾损害近年来发病率明显升高，与药物滥用密切相关。解热镇痛药、抗生素等药物须在医生指导下服用；不要盲从服用不明成分的非正规保健品。长期服用非正规保健品会导致药物的慢性蓄积，使肾脏发生不可逆的损害。

5.警惕环境中的“伤害”。爱美之心人皆有之，可长期使用的染发剂和含重金属的美白产品却能成为肾脏病的元凶。此外化学制剂在美容美发、室内装修等生活领域使用，部分物质可能导致肾损害，也要尽量减少接触，或选择安全性明确的品牌使用。我们切记不可滥服滥用药物、谨慎选择化妆品，身体出现问题时一定要去正规医院就诊，得到专业的指导。

6.规范治疗基础疾病。当拿到了高血压病、糖尿病的诊断书时，一定要遵医嘱，规范治疗。如果不能很好控制血糖和血压，也容易导致肾脏受损。

肾脏被称为“沉默的脏器”，每天要过滤和清洁大约200升的血液，每时每刻都在勤劳地默默工作着，应值得我们每一天的关爱呵护。许多肾脏疾病早期没有突出的临床表现，通过一定手段的辅助检查可以发现蛛丝马迹。

目前的健康体检套餐中多已涵盖肾脏相关检查项目，健康人每年留取一管尿液、抽取一支血液标本、做一次泌尿系统彩超就能初步筛查大部分肾脏疾病，并不需要花费过多的精力财力。需要注意的是如发现检查结果异常，应及时到肾病专科就诊，请专科医师解读报告，早期发现可能存在的疾病并进行干预。