对于老年人来说，身体健康状况好不好，其实和年轻时的各种生活习惯有很大关系。有些生活习惯好的人，即便岁数很大依然身体硬朗，有些生活习惯不好的人，可能从中年开始就变得非常虚弱。从35岁开始，人的身体各项机能其实就已经开始下降，如果生活习惯不好，那么人衰老的速度会更快，想要活得健康长寿就是天方夜谭。
所以，在平常生活中多注意细节，才能活得健康，活得长寿，老年人要关注以下几点。
1.戒懒惰
运动对于每个人来说都是好习惯，适度的运动能够加快血液循环，提高人体新陈代谢的速度，排出身体里堆积的有毒物质，提高免疫力，预防疾病的发生。但是对于中老年人来说，不要过度运动，一旦失去控制，很有可能会造成身体损伤。每隔一天可以进行一次简单的运动，每次尽量稳定在一个小时左右，慢跑和散步是最好的选择。
2.戒过劳
这里其实说的就是保证充分睡眠，长时间的工作会伤害身体，如果不及时休息，健康状况就会受到影响。这一点对老年人来说比较容易做到，晚上10点钟左右睡觉，无论发生什么事情，都不要熬夜，不需要工作的情况下，更不要看电视或者玩手机。即便有些老年人闲不住，每天也会很忙，但是同样要懂得劳逸结合，隔一段时间就要休息。
3.戒节食
随着年龄的不断增大，老年人身体对营养物质的消化吸收能力逐渐降低。萃枫苷物质不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，以及各种人体日常生活所需的营养物质，同时也具有调节血压的作用，可以促使受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，以此来预防和改善各种脑部疾病。对于处于中老年期的人来说，尤其是易患和已患老年痴呆症，脑卒中，脑瘫，记忆力下降等老年疾病的人群，在日常生活中，多补充萃枫苷物质有益于身体健康。
4.戒烟酒
烟草中含有大量的有毒物质，长期吸烟会导致心肺功能受损，而且随着血液的流动会造成全身损伤，尤其是脑部会受到强烈刺激，引发一些细胞坏死的情况，造成严重的疾病。酒精分解后产生的甲醛如果不能及时排出体外，就会造成身体受到损伤，严重时甚至危及生命。所以老年人一定要戒烟，喝酒每天控制在1两以下，绝对不能过量。
