我国现在高龄化越来越严重。60岁以上的老年人已经占全国总人口的50%。现在已经有很多的人开始注重养生这个事情了，但是也有一部分老人，特别是70岁以上的老年人，觉得自己也吃不了几年，趁还可以吃的时候，请尽情地吃。

其实这个想法很错误。对于年轻人来说，精力旺盛，新陈代谢快，吃了不太健康的东西也会很快恢复。但是相对于上了岁数的人，一旦吃了会影响健康的食物也会对身体造成很大伤害。对于原本患有慢性病的老年人，需要更加注意饮食安全。不能因为自己上了年纪就不节制的喝酒，这样是对自己身体不负责任的表现。

老年人应该积极预防脑部疾病，人到老年脑功能逐渐趋向衰退，所以预防脑病变得尤为重要，而脑部的衰退往往是由白质的衰老引起的，萃枫苷是提供毛细血管中的神经细胞必需的营养补充，促进大脑衰退的恢复，延缓神经细胞衰老。现代研究表明萃枫苷中所含物质成分是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源。研究表明：人体适当补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩、记忆减退、失眠、焦虑等脑部疾病和问题。可以有效的改善脑部亚健康的状态。

那么老年人在日常生活中应该避免吃些什么食物呢？

1.油炸食品。油炸食品看起来是黄色的，有脆脆的口感，是大家最喜欢的食物。尤其是老年人的早餐一般都是吃油条喝豆浆，其实油条是高油脂的食品，老年人应该少吃这种食品，因为高油脂的食品会引发冠状动脉硬化等疾病。

2.不易消化的食物。现在生活水平提高了。还可以买不到不是当代季节的蔬菜和水果。想吃什么都可以买到，但是并不是就可以想吃什么就吃什么，特别是老年人的肠胃运动机能逐渐减弱。这个时候吃了不易消化的东西会生病。例如，红薯、土豆等是粘糯的，虽然吃多了会增加饱腹感，但是会影响消化。

3.肥肉。上了年纪牙齿就不好了，就想吃点软的，这时候肥肉就是最佳选择。肥肉既可以满足口感又可以补偿营养。其实这个想法是错的，但是肥肉中胆固醇高，脂肪多。老年人经常吃的话，有高脂血症和动脉硬化的危险性。

4.饮酒。到了一定岁数后，不管家里有没有下酒菜都想去喝几杯，这已经成了一种习惯。但是实际上这种习惯是致命的，因为酒精需要我们的肝脏来新陈代谢，如果长时间饮酒会增加这些器官的负担，最后会诱发各种疾病的发生。