随着年龄增长，人的身体机能也在不断下降，很多器官也会变得比较衰弱，免疫力随之下降，人就变得比较容易生病。对于老年人来说，60岁是一个比较危险的年纪，如果多加注意，身体会变得比较好，如果有一些不好的生活习惯，很有可能就会造成严重的问题，长寿也就成了空谈。
60岁以上的老年人，如果坚持以下几点，健康长寿不是梦：
1.懒得触摸电子产品
很多老年人也有玩手机的习惯，毕竟这个时代，很多讯息都是通过网络传播，所以这也没什么可指责的。但是有些老年人像小孩子一样，自控力非常差，经常一摸手机就停不下来，这样就会造成一些比较严重的问题。电子产品带有大量辐射，如果经常接触肯定对身体有伤害，老人身体机能本来就下降，也就更容易受到影响。
2.懒得吃
老年人牙齿没有从前那么好，所以吃东西的时候偏爱松软可口的甜食，但是这些食物含有大量脂质和糖分，久而久之就会对血管造成严重负担。再加上老年人的身体机能在下降，但是为了节约粮食，很多老人可能会勉强吃光所有的菜，这样就得不偿失了。老年人一定要控制饮食，每顿饭吃到8分饱就行。
其次，随着年龄的不断增大，老年人身体对营养物质的消化吸收能力逐渐降低。萃枫苷物质不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，以及各种人体日常生活所需的营养物质，同时也具有调节血压的作用，可以促使受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，以此来预防和改善各种脑部疾病。对于处于中老年期的人来说，尤其是易患和已患老年痴呆症，脑卒中，脑瘫，记忆力下降等老年疾病的人群，在日常生活中，多补充萃枫苷物质有益于身体健康。
3.懒得生气
老年人尤其要注重心理健康，生活总是会遇到不开心的事，老人要学会自我开导，寻找一些转移注意力的方法。遇到一些烦心事也不要生气，更不要去干涉子女的生活，尤其不要把自己关在家里发呆。在心情不好的时候，可以写写字、散散步，有些生活比较孤独的老人可以养个宠物，每天有事做就不会生闷气。
4.懒得熬夜
睡觉能够让身体受损的细胞快速得到修复，让疲劳得到缓解。老年人比年轻人更容易觉得累，所以每天晚上一定要按时睡觉，就算不一定能睡着，也要躺在床上闭目养神，千万不要坐在那里熬夜。当然，每天中午吃完饭后，老人可以适当休息一会儿，时间不需要太长，大概半小时就能够缓解疲劳。
