每天晚上坚持吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，好吃又不贵！

黄花菜

黄花菜含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、养颜、护肤、延缓衰老等功效，因为黄花菜里面所含有的谷胱甘肽也可以达到抗衰老作用，可以把身体里面的毒素有效清除，又可以把身体里面的自由基有效清除。

豌豆苗

豌豆苗中还含有赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎的功效，经常吃还有增强新陈代谢的作用。豌豆苗的膳食纤维含量也比较丰富，食用后能起到清肠和防治便秘的作用。经常食用豌豆苗能清除皮肤表面的油脂，美容护肤，消除皮肤暗斑。

荔枝

夏季来临，大量的新鲜水果开始上市，炎炎夏日吃几口荔枝，让人神清气爽。但荔枝里面的含糖量和热量都比较高。对于减肥人群来说，经常用荔枝来果腹，会导致体内摄取糖分过多，转化成脂肪，加速肥胖，想要减肥早日成功。就得远离荔枝。