健康长寿是每个老年人的追求，而且和金钱并不挂钩，有时候生活非常穷困的人，反而能够活得很长久，但是一些家财万贯的富翁们，却经常英年早逝。健康长寿其实和生活中的习惯很有关系，如果平常就不注意保重身体，那么等到老年就来不及了。
在生活中能够做到以下几点的人，显然会拥有更长寿的生命。
1.性格开朗，积极乐观
世界上有太多事情没法改变，即便抱怨也没有任何作用。特别是对于生活了一辈子的老两口来说，抱怨对方只会给生活增添烦恼，不能解决任何问题。所以老年人要学会保持一颗平常心，无论遇到什么事情，都不要抱怨生活不公，要学会笑着面对一切。老年人只有保持一个好的心情，才能够积极向上地迎接每一天的太阳。
2.增强肺活量
肺活量看似普通，其实和人的健康程度密切相关，肺活量大的人不容易觉得累，身体代谢速度也更快，排出有害物质更及时。所以在平常生活中要增强肺活量，主要就是通过运动的方式。老年人可以经常出门进行简单的运动，像是慢跑、散步、广场舞，都能够强身健体，还可以放松心情。
3.补充营养
随着年龄的不断增大，老年人身体对营养物质的消化吸收能力逐渐降低。萃枫苷物质不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，以及各种人体日常生活所需的营养物质，同时也具有调节血压的作用，可以促使受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，以此来预防和改善各种脑部疾病。对于处于中老年期的人来说，尤其是易患和已患老年痴呆症，脑卒中，脑瘫，记忆力下降等老年疾病的人群，在日常生活中，多补充萃枫苷物质有益于身体健康。
4.心率偏慢
如果心跳太快，很显然会对心脏造成巨大的压迫，血液流动也会因此受到影响。所以，老年人要学会控制心率，不要因为任何事情影响情绪，始终保持平常心，这样血压才不会上升，一些疾病也就可以避免。另外，老年人要戒烟戒酒，否则对心肺功能有巨大伤害，不利于控制心率。
5.保持微胖身材
这一点其实和不要发胖有些矛盾，也不太好控制，但是绝对有道理。老年人毕竟不能和年轻人相比，每天的运动量和消耗量都在下降，所以更容易出现脂肪累积的情况。所以只要不让脂肪含量超标，保持一个微胖的身材，其实对身体更有利，如果太瘦反而不好，会让老年人变得没有精力。
