伊能静出生于1969年，与许多90后的妈妈年纪差不多大，虽说现在的人都很懂得保养，但是也已经过了50岁的年纪。身在演艺圈，很多艺人，尤其是女艺人都有着一套属于自己的保养方法，所以大多都会有冻龄般的面孔，伊能静也不例外，所以看起来依然还像少女一样。面容可以通过化妆品来对自己进行保养，但是性感的身材却没有办法通过化妆品来进行打造，但身材保持一样很重要。
所以大家应该都会好奇伊能静是怎样保持身材的？其实对于娱乐群感兴趣的人都知道，镜头下的人会比平时更显胖，所谓上镜胖三分就是这个道理。最近就有女演员调侃过，自己私下已经很瘦了，但是上镜却显得有些胖。所以很多女明星要比我们看起来身材更加纤细，娱乐圈当中的竞争比我们想象的要激烈的多，所以女明星们保持一个好的身材是非常必要的，当然，这一点不仅限于年轻女艺人。
每个艺人对于自己身材管理还有面部保养都有一套自己的办法，虽然说都不尽相同，但是都有共同点。而对于身材打造最健康和行之有效的方法，无非就是饮食方面的控制和运动上的锻炼。很多艺人为了追求短时间的快速会单纯地选择节食的方法来让自己能在短时间内穿上一套晚礼服，但这种方式是极度不健康的。而伊能静不同，她保持着多年进行健身的习惯。
伊能静对自己的健身计划很有规划，她会经常分享自己进行锻炼的照片，而且平时我们在大屏幕上看到的伊能静身材凹凸有致，不仅性感而且迷人。伊能静最喜爱的锻炼动作是平板支撑，她说不论自己多么的繁忙都会坚持每天做五分钟，不仅可以让自己的身体得到锻炼，也能够让自己更轻松，同时也能够精力充沛，而且平板支撑的方式有多种变式，不会让人觉得枯燥和无聊。如果你也有一颗想锻炼的心，又不知从何下手，不妨跟什么们一起来做一做平板支撑。
1：动态平板支撑
把身体俯下面对着地面，并且手臂弯曲，用手臂的肘部位置支撑身体，两条大臂与地面互相垂直。双脚并拢并且用脚尖撑在地面上，整个身体抬离地面，从头道脚让身体保持在一条直线上。腰腹位置时刻紧绷，背部保持笔直，尽可能在这个状态保持时间久一点。
2：动态平板支撑
先做一个标准的平板支撑的动作，依然是要让身体在一条直线上，用肘部支撑着身体，同时两腿分开，用脚尖支撑住身体。在尽可能保持身体稳定不要进行左右晃动的同时，把两条手臂轮流着伸直支撑身体，然后再轮流弯曲手臂呈现出平板支撑的动作。
3：平板支撑平移
俯身把两条手臂伸直在肩膀正下方的位置，双手的手掌要摊开，两手之间的距离等于肩宽。两条腿向后伸直，用脚尖瞪着地面，也要保证身体尽可能的挺直。腹部位置要保持收紧，眼睛看向地面，然后把一侧的手臂和腿部向一边进行移动。移动之后再将另一侧的手臂和腿部向同一侧移动，恢复到平板支撑的姿势。
