众所周知，肝脏是人体重要的解毒器官。身体产生的毒素需要由肝脏分解排出，以维持内部环境的健康。如果肝功能受损，毒素排泄受阻，可能会引起各种不良症状。因此，以合理的方式保持身体健康和良好的肝功能是非常必要的。此外，当肝功能受损时，手上会有一些明显的变化。

手上有4现象，暗示肝脏功能出现异常，肝脏正在“一步步”坏掉

1、手掌青筋多

正常情况下，我们的手掌都是红润的，如果不用力看的话，是看不到自己的血管的。但是如果是肝癌患者的话，由于肝脏的功能异常，那么手上会有许多青筋出现。这个时候，也要及时去医院检查。

2、指甲凹凸不平

正常人的指甲应该是淡红色的，且表面光滑、有光泽，可是，一旦肝脏健康受损，人的指甲会变得粗糙，没有光泽，纵纹增多，凹凸不平，如果出现这样明显的症状，最好及时就医检查一下，避免病情恶化。

3、蜘蛛痣

肝脏发生病变的时候，体内雌激素的灭活能力下降，造成雌激素在体内大量堆积，引起体内小动脉扩张。手上的皮肤就会有褐色的痣。小的如针头，中心稍微隆起。除了手掌，蜘蛛痣还会现在头颈部等静脉分布的区域。

4、肝掌

人正常的手掌应该是淡粉色的，且颜色均匀，如果人的肝脏健康受损，手掌上会有颜色上的变化，会产生朱砂红或红色斑点、斑块，这是典型的“肝掌”，出现这种现象就要重视了，可能是肝脏健康受损了。

生活中如何养肝呢？

1、多喝水

多喝水可以帮助肝脏促进新陈代谢，将残留的垃圾和毒素排出，为肝脏减轻负担。当然，在水中放点紫阳毛尖，养肝效果更好些。

紫阳毛尖中的硒含量是其他茶叶的五倍，硒被称为肝脏保护因子，能抑制癌细胞的生长，切断癌细胞的能量供应，减少抗癌的毒副作用。此外，紫阳毛尖中的儿茶素和茶多酚能够在清除人体自由基的同时，阻断体内各种致癌物质如亚硝酸铵的合成，具有直接杀死癌细胞和提高人体免疫力的功效。所以肝不好的人，每天适当喝点紫阳毛尖，对肝脏是有好处的。

2、多做运动，保持肝脏健康

运动是保护肝脏的最好方法。对于得肝病的人而言，选择适合自己的运动项目也是很重要的。散步、慢跑、深呼吸和太极拳都是不错的选择。伸展腰围，吞咽唾液，梳头，揉搓耳朵，放松。

3、积极接种乙肝疫苗

根据WHO官方数据的显示，乙肝疫苗对预防感染乙型肝炎病毒（HBV）的有效性高达95%作用。但是乙型肝炎疫苗的抗体保护效果一般是持续12年左右，如果当抗体下降至一定水平的时候或许就会失去一定的保护作用，有必要的时候可以再次的进行接种。

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