李大爷今年快60岁了，本来身体挺健康的，不过最近总容易犯困，并且视力也经常出现模糊的情况，后去医院检查了，才知是血液黏稠所致。

说起血液黏稠，可能大家并不会特别上心，但若是知道血液过于黏稠会导致血栓出现，就会开始重视血液黏稠的情况。血液黏稠危害健康，那么该如何改善血液黏稠呢？4个改善血液黏稠的方法，你或许也需要，不妨学一学。

第一个：多喝水

我们对于水的直观的作用，那就是解渴，只有口渴的时候才会选择喝水。但其实水对于我们的作用不仅如此，若是血液黏稠的人每天坚持多喝水，是能够起到稀释血液的作用的，进而使得血液的黏稠度降低。一般来说，建议每天晨起后要多喝水，当然，不仅仅是早上，每时每刻都要注意多喝水。

第二个：注意饮食

若想改善血液黏稠的情况，还需要注意饮食。饮食尽量以清淡为主，忌辛辣、油腻、过咸的食物。建议多吃素食，再配粗粮，帮助促进消化。像我们平时吃的黑木耳、洋葱、西红柿、柠檬等都是不错的选择，平时可以多吃一点。另外，身体摄入的脂肪过量也会加重血液的黏稠度，像我们经常吃的动物内脏，含有大量的胆固醇和脂肪酸，不利于血液黏稠度的降低。

第三个：加强锻炼

锻炼是强身健体的重要途径，而对于血液黏稠的人来说，锻炼显得尤为的重要。人通过锻炼能够加强身体的代谢能力，加快血液的流动速度，进而有助于预防血液黏稠。因此，在平时的生活中，建议多运动，不论是散步，还是游泳都可以。

第四点：戒烟酒

烟中含有尼古丁，酒中含有酒精，这都是不利于血管健康的东西，同时也会加重血液黏稠的情况。因此，血液黏稠的人一定要戒烟酒，对健康有好处。

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