在生活中，有些人在睡觉的时候会出现打鼾的情况。当然，打鼾的人是不会发现自己有这样的表现的，但是当开始了群居生活，比如群体宿舍等，打鼾的这种行为就有可能对别人的生活造成一定的影响。其实对于那些在睡觉的时候会打鼾的人来说，他们也是非常苦恼的，并且不知道应该如何缓解这一症状。打鼾怎么办，这2种食物，或许可以减少打鼾的次数，你知道吗？不妨看看，或许能够帮到你。

1.豆浆

部分人打鼾或许是因为呼吸系统出现了一些问题，从而让人在睡觉的时候，会因为呼吸不畅而出现了打鼾的现象。而有些人为了让自己的睡眠质量更好，睡前会饮用一些牛奶来稳定自己的情绪。但是对于容易打鼾的人来说，豆浆或许比牛奶更容易缓解你的尴尬。豆浆中含有比较丰富的营养物质，并且不像牛奶那般会在喉咙里产生黏腻感，进而减少打鼾的频率。

2.蜂蜜

蜂蜜具有一定的消炎杀菌的作用，很多人在肠胃消化不良的时候，也会食用蜂蜜来促进肠胃的消化。很多人睡觉的时候容易打鼾，或许是喉咙处出现了局部充血的现象，从而使得呼吸不顺畅，打鼾的现象也就更容易出现了。针对此种原因引起的的打鼾行为，可以选择在睡觉之前喝一杯蜂蜜水，以此起到消炎杀菌的作用。

打鼾这一行为对身体产生的影响或许不止是呼吸不畅，也有可能对人的脑神经造成一定的影响。因此，对于经常打鼾的人来说，首先要重视身体出现的这一现象，然后再去寻求一定的方法去解决这个问题。豆浆和蜂蜜水都可以对打鼾起到一定的缓解作用，希望可以对你们有所帮助。

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