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大河报·大河客户端记者 林辉

新年将近，很多人都已经开始置办年货了，亲朋好友难得聚在一起，吃喝玩乐肯定是少不了的。很多人心里都在嘀咕这杯酒是该喝还是不该喝呢？喝了这杯会不会还再来一杯？这说明大家的健康意识都提高了。

中国营养学会建议，以酒精量计算，成年男性和女性一天的最大饮酒量不超过25克和15克。即

我们一起认识酒：酒的主要成份是酒精（乙醇）和水，占总重量的98％。其它的微量成分只占2％，包括有机酸、高级醇、酯类、醛类、多元醇等有机化合物。另外，酒中还会有对人体有害的微量成分，如甲醇、氰化物、铅等。

健康管理师赵红薇说，其实，酒本身是没有对错的，只有多少的区别。在餐桌文化依旧很浓的今天，酒仍是增益亲情、友情、爱情等不可缺少的媒介。适量饮酒能活血、健身、调气氛、益感情，过量就可能会乐极生遗憾了。

酒对人体的利弊也主要由酒精产生和决定，血液中的乙醇浓度达到0.05%时，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣快感，当血液中乙醇浓度达到0.1%时，人就会失去自制能力，如达到0.2%时，人已到了酩酊大醉的地步，达到0.4%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。

过量饮酒会导致三大危害：身体危害、家庭危害和社会危害。

过量饮酒对身体的危害有：可能会造成酒精性酮症酸中毒、胃炎、酒精性脂肪肝或其他肝病、胆囊炎、胰腺炎、诱发或加重心血管疾病、营养不良、精子活性降低等。

过量饮酒对家庭的危害有：可能会影响夫妻之间的感情，影响亲朋好友之间、邻里之间的关系，可能会加重家庭经济负担，更有甚者会造成家庭破裂。

过量饮酒对社会的危害有：可能会影响交通安全，威胁他人生命财产安全，增加社会医疗负担。

严重心脏病、高血压、糖尿病、肝病、肾病患者禁止饮酒。

饮酒时忌逞强好胜、过猛过快，忌掺混饮酒，忌边饮酒边吸烟，忌强劝他人饮酒等。

饮酒后忌立即卧床、泡热水澡或游泳，忌酒后喷洒农药，忌酒后饮浓茶，忌酒后服用镇静、安眠、抗过敏类药物（如阿司匹林、安乃近、降压药、感冒药等），忌孕期饮酒，忌酒后房事。