脾胃对人体的消化起着很重要的作用，脾胃正常工作才能为身体的生理机能运行提供养分。但是到了冬季，不少人由于生活习惯和饮食习惯的问题，导致脾胃受到了损害，这不仅对身体健康有影响，也对人们的生活和工作产生了一定的影响。冬天到了，该养护脾胃了，养脾胃的这3个方法，你都清楚吗？做到一个，都对身体有好处，不妨试试。

1.少熬夜

熬夜会对脾胃造成一定的伤害。特别是到了冬天，很多人都会变得比较嗜睡，而身体也需要更充足的睡眠时间才能为新的一天提供能量和力气。而充足的睡眠时间对于冬季养生者来说也是很有必要的。如果一个人长期熬夜，有保持一个良好的睡眠习惯，就容易对身体健康造成影响。人睡不好，身体免疫力和抵抗力就会下降，对脾胃造成的伤害自然也就更多了。

2.多运动

运动可以帮助人体提高免疫力和抵抗力，而运动也可以起到一定的养护脾胃的作用。人在运动的过程中，不仅可以提高身体的新陈代谢，防止毒素和垃圾在体内堆积，也可以促进肠胃的蠕动，从而帮助更好地消化食物。因此，想要在冬季养护脾气，适当的运动是不可缺少的。

3.食物要吃对

想要在冬季好好的养护脾胃，饮食补充也是不可缺少的一种方式。生活中比较常见的糯米、板栗、香菇等食物，其实都能对养护脾胃起到很好的作用。另外，想要脾胃更健康，刺激辛辣的食物要少吃，这些食物容易刺激肠胃，影响脾胃的正常功能。

冬季养护脾胃的3个方法，你都知道了吗？不妨试一试，或许可以给你惊喜。

【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者雒比邻，未经授权，请勿转载、复制】