原标题：血管堵塞、血液粘稠的人，晚上睡觉时，身体会发出4种信号

人体就像一棵大树，血管如同根系，它们保持年轻，人才能永葆活力，所以有“血管干净，人不老”之说！

然而，血管就像水管一样，随着年龄的增长，它也会老化，会被胆固醇、甘油三酯等堵塞，形成如同黄色小米粥样的斑块，这种斑块被称作“血栓”。

血栓，是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。

血栓就像是游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪，其结果是致命的。

血栓的死亡率，更高达全球死亡人数的54%，是一个极其夸张的数字。

血管堵塞、血液粘稠的人，晚上睡觉时，身体会发出4种信号

1、腿脚发麻

腿部血管堵塞，会引起腿脚麻木，具有不对称性，一般是一侧的肢体麻木，同时，还会伴随着轻微的疼痛感。

若在麻木的同时还伴有肿胀感，行动痛感加剧，就说明血管已经堵塞了。

2、头晕

当头部血管堵塞时，会有明显的头晕，严重时周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。

这些表现可以短暂地出现一次，也可以反复出现或逐渐加重，这就可能出现脑中风等严重疾病了，要及时去医院检查。

3、饭后犯困

血脂高的人，饭后容易犯困，而血脂高就说明血黏度高，导致的大脑供血不足的现象，是血管出现问题了。

因此经常饭后犯困，要警惕血管疾病。

4、嘴唇发绀

一些血管粘稠的人，会伴有红细胞增多症状，因此嘴唇就会发绀(呈青紫色)，而且稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。

这种现象，也会出现在年轻人身上，也容易血液粘稠。

日常3种行为，会“加速”血管堵塞，尽量避免

1、常吸烟

有关研究报告显示，约有80%左右的心血管患者，都有吸烟史。

这也就意味着，经常吸烟的人，发生血管疾病的概率要更大。

这是因为，烟草的烟雾中，是含有大量有毒物质的，会损伤血管内皮细胞，影响血脂，血糖等的指标。

经常抽烟，会进一步引起血压升高、血管炎症等，更会加速血管的堵塞情况。

2、多荤食

随着生活水平的不断提高，越来越多的人们，开始注重饮食。

而注重饮食，并不代表要大鱼大肉地吃。

如果长期吃荤食，身体会摄入较多的脂肪，蛋白，导致无法吸收，多出来的，便会聚集在血液，以及各个器官上。

最终导致血液粘稠度增加，血流不通畅，血管发生堵塞！

3、爱生气

俗话说，气大伤身，其实是有道理的。

生气，会让人体处于一种应激的状态，身体会分泌大量的肾上腺素，导致众多血管收缩，危害血管健康。

另外，爱生气的人，在极度生气之时，心跳会加快，血压会升高，如果本身血管比较脆弱的话，就很容易引发血管破裂。

生活中，预防血栓，防堵塞，一定做好四件事！

一、调节血脂平衡

血脂也有“好”“坏”之分，只有调节好血脂平衡，才利于清除血栓。调节血脂平衡，可以补充α-亚麻酸，降低动脉硬化指数。

α-亚麻酸的食物来源：秋苏籽油、秋麻籽油等植物油。

研究证实，α-亚麻酸能清除血液垃圾，降低胆固醇以及低密度胆固醇，还可以增加血管通透性，清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血管壁上的残留，减少血栓发生几率。

日常补充α-亚麻酸，可选择植物油来补充，其中，秋苏籽油中含α-亚麻酸含量达67%左右，是α-亚麻酸重要来源之一。

二、吃一类清血食物

1、胡萝卜：血管软化剂

胡萝卜含有山奈酚、槲皮素，不仅可以降低血脂水平和血液粘度，还可以增加冠状动脉的血液流量，有助于软化血管。

2、粗粮：血压抑制剂

有研究表明，每天吃一些粗粮，换上高血压的风险系数会降低4%，因此多吃粗粮也能起到预防心脑血管疾病的作用。

3、茄子：血管大补丁

茄子富含维生素P，可以增强血管的弹性，同时降低血管的渗透性，防治血管破裂。

三、学会健康饮水

水既是稀释剂也是排毒剂，平时养成主动喝水、减少饮料的好习惯，有助于预防血栓。

喝水时，还可放些小植物，有利于促进毒素排出，改善血液粘稠度。

奶汁草苦丁茶——降脂、改善

血液状态

取荷叶、小叶苦丁、奶汁草混合制成。

荷叶，有降低血清中的总胆固醇和甘油三酯的作用。还可降低全血比粘度，改善血液浓粘状态，从而有降血脂、改善血粘稠的效果。

小叶苦丁，可促使动脉粥样硬化斑块面积减小，利于降低血脂。

奶汁草，具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。

三者搭配泡水喝，有利于降脂、改善血液状态。

四、常做防栓动作

1、握拳练习

只要我们使劲握拳30秒，然后松开，再握拳30面，再松开，反复这样坚持10组，可以很好的疏通气血，预防血管堵塞，的发生。

2、金鸡独立

就是单腿站立。人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和循行的部位也就得到了调节。

做法：每天做3组，每组站立4分钟即可。